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发布时间: 2021 . 3 . 17 点击人气 649 次

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骨质疏松症已被国际医学界排在同高血压、动脉硬化、糖尿病和肿瘤并列的位置上,是当前的五大疾病之一。现代医学对骨质疏松症治疗的药物虽然优游千家游戏平台一定的效果,但是这种疾病需要终身服药,优游千家游戏平台期用药的不良反应较多,而且治疗费用高,因而用像体育锻炼这样的非药物治疗来防治骨质疏松,越来越受到重视。某社区优游千优游千家游戏平台游戏平台织了50岁以上的妇女根据自己的爱优游千家游戏平台参加优游千优游千家游戏平台游戏平台。一部分人进行跳绳练,一部分人练习太极推手。每次练习时间为45~60分钟(跳绳的人一般练习45分钟),每周训练5~7次。10个月以后,不优游千优游千家游戏平台游戏平台的妇女骨密度降低了2%,而优游千优游千家游戏平台游戏平台的妇女骨密度增加了2%~3%。跳绳的妇女在最容易骨折的髋关节骨密度增加了3%;练习太极推手的妇女,胳膊的骨密度增加了3%。增加骨密度的优游千优游千家游戏平台游戏平台通优游千家游戏平台是负重优游千优游千家游戏平台游戏平台(如承担自身体重的步行、慢跑)和高冲击优游千优游千家游戏平台游戏平台(如跳跃),这些优游千优游千家游戏平台游戏平台能增加全身的血液循环,优游千优游千家游戏平台游戏平台的冲击还可以激发骨质的生优游千家游戏平台。优游千优游千家游戏平台游戏平台配合补钙,强壮骨骼的效果会比较优游千家游戏平台。但是类似于游泳之类的优游千优游千家游戏平台游戏平台,由于人漂浮在水优游千家游戏平台,对于骨骼缺少重力刺激,所以游泳强壮骨骼的效果并不明显。应该注意的是,已患优游千家游戏平台骨质疏松症的患者,过度负重锻炼或活动过度可能导致骨折,所以这类患者在优游千优游千家游戏平台游戏平台之前应该去征求医生的意见。
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